Die bodyplan-Hanteln

Wer ausreichend Erfahrungen im Krafttraining gesammelt hat, findet im Training mit Kurz- und Langhanteln eine neue Herausforderung.

Die bodyplan -Trainer helfen Dir gern dabei, ein auf Deine Bedürfnisse ausgerichtetes Trainingsprogramm zusammenzustellen, denn die einzelnen Muskelgruppen werden hier ganz anders beansprucht, als dies an den Geräten der Falle ist:

Anspruchsvolles Training

Die Arbeit mit kurzen und langen Hanteln stellt höhere Ansprüche an die Motorik und die Koordinationsfähigkeit.

Während die Bewegungen an den Geräten vorgegeben sind und Du Dich nur auf das Bewältigen des Widerstands konzentrieren kannst, musst Du beim Training mit freien Gewichten die Bewegungen selbstständig führen.

Gewichte reduzieren!

Wenn Du etwa an der Brustpresse 40 Kilogramm schaffst, solltest Du beim Bankdrücken mit der Langhantel erst einmal 25 bis 30 Kilo testen. Bei Kurzhanteln solltest Du sogar auf 12 bis 15 Kilo runtergehen.

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